CX練習＆通勤 45km+ローラー20min

通勤途中にある公園で1時間ちょいCX練習。
今週末の野辺山クロスに一応申し込んでいるので。
しかし、家庭の諸事情で参加できるかまだ確定してないんだけど。

とりあえず何やって良いのか分からないから乗り降りの練習。
転がっている丸太を飛び越えてみたり、シングルトラックっぽいところで周回したり。
階段使って担ぐ練習もしてみた。持ち方これであってるのかしら？

最近朝練前に飲んでいるのはファミマに売ってるコレ。

カロリー高いけど乳製品と三温糖しか使ってない。

そして終わった後、職場で適当に買っていった調理パンを食べるか鳥の餌系を食べるか。

仕事が終わった後にローラーで10分走。

276W　　172bpm　　82rpm

引っ越して1年経つが自転車通勤始めたのは今週から。
帰りは道に迷いながら流して帰る。